体幹ストレッチング

日本でもストレッチングはかなり広まってきましたが、まだまだ正しく行っている人は多くありません。

１．反動を付けたストレッチング

２．痛みを伴うストレッチング

頭で理解していても、ついついやりがちな間違ったストレッチングです。

反動を付けて行うストレッチングは瞬間的に筋肉は引き伸ばされますが、反射により筋肉は縮んでしまいます。

本来のストレッチングの効果である筋肉を伸ばすという効果は期待できません。

また反動を付けることにより微細な筋断裂を起こしたり、筋膜や関節にストレスがかかります。

少し痛みがあった方がよく伸びていると思っている方は多くいますが、痛みを伴うストレッチングは、痛みを軽減させるために筋肉が縮もうと反応し、返って逆効果を生んでしまいます。

間違ったストレッチングの方法は効果を期待できないばかりでなく、身体に対する危険も伴います。

体幹ストレッチングのエルモッソは、身体の構造を考慮し、機能を正常へと導く運動プログラムです。

日常生活で無意識のうちに行っている動きの癖、また障害によりバランスが崩れてしまった筋肉を自分自身で見つけ出し、その硬い筋肉やバランスの悪くなった筋肉をリセットすることから始まります。

身体が柔らかさを取り戻し、動かしやすくなった後、次のステップのエクササイズに移ります。

動きのあるストレッチングの中で少しずつ負荷を増して行きメインの運動に入いります。 単発で行うストレッチングではなく、正しい順を追って行ないます。

厚生労働省の調べでは日頃から日常生活の中で意識的に身体を動かすなどの運動を心がけている人は男性５２．６％ 女性５２．８％となっています。

国民（成人）の２人に１人は運動を心がけているという結果が発表されています。

しかし逆に考えると２人に１人は運動の意識を持たず、運動をしていないという事になります。 さらに運動を心がけている人でも、自分の身体の状態や体力にあった運動を正しく実施できている人はどの位いるのでしょう？

運動する事で障害を負ってしまったり、健康のためにと始めたつもりが、間違った運動により悪化させてしまったケースも何度もあるのではないでしょうか。 このような現状を踏まえ、世間に氾濫している運動ではなく、安全で効果の期待できる運動プログラムを作成しました。

エルモッソプログラムは身体の構造と機能を正常へ導く運動プログラムとしてぜひ皆さんにご紹介したいと思います。

今回のDVDには主婦、OL、高齢者の方、スポーツ愛好家、アスリートに至るまで利用できる内容を盛り込んであります。

そして中でも忙しい毎日を過ごし、ついつい運動から遠ざかってしまっている皆さんにはぜひおすすめしたい内容です。

健康に対して様々な悩みを抱えて日々の生活を過ごしている事と思います。その忙しい時間の中で１０分間を利用してエクササイズを実践してみてください。

皆さんの悩みが少しでも解消して、快適な生活を送れるように私の思いを込めて今回のDVDをお届けしたいと思います。

http://goo.gl/zFnYbC